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Simple & Sinistre

(4h pour découvrir - ou perfectionner - les deux mouvements phares du plus célèbre programme de Pavel Tsatsouline)

Durant ce stage vous apprendrez : 

  • Le Swing et le Relevé : deux exercices avec Kettlebell rapides à apprendre et qui apportent des gains considérables à votre condition physique.
  • Plusieurs éducatifs pour comprendre et "ressentir" les mouvements et ainsi être sûr que vous travaillez correctement.
  • Quoi faire lorsque vous stagnez et que vous n'arrivez pas à passer à un Kettlebell plus lourd.
  • Un échauffement que vous pourrez réutiliser à chacune de vos séances.
  • Les positions de récupération pour éliminer la tension résiduelle.
  • Les règles à respecter pour s'entraîner en autonomie en toute sécurité.

Coté résultats, voici à quoi vous pouvez vous attendre, selon Alexey, Senior instructeur StrongFirst et directeur de StrongFirst France, si vous pratiquez sérieusement Simple & Sinistre.

Bâtissez un dos en acier trempé, des fessiers d’un sprinter, la condition physique d’un combattant et le grip d’un travailleur manuel avec le Swing.
Donnez à vos épaules la résilience d’un androïde et transformez vos abdos en un bouclier impénétrable avec le Relevé.

Comment va se dérouler ce stage ?


1

1: Présentation du cours et échauffement

Quelques minutes pour faire connaissance et vous présenter le contenu du stage.

Puis on part pour l'échauffement.


L'échauffement est spécifique au thème du stage. Vous pourrez le réutiliser lorsque vous vous entraînerez en autonomie.

2

2: Démonstration de la technique et enseignement

Pour bien apprendre, il faut comprendre.


C'est le but de cette partie.

L'instructeur vous montre la technique et vous donnera tous les points clés (ainsi que de nombreux éducatifs) dont vous avez besoin réussir le mouvement.


Durant les 4h, vous apprendrez (ou perfectionnerez) 2 mouvements avec Kettlebell : 

  • Le Swing
  • Le Relevé (TGU)

3

3: Pratique

Maintenant c'est à vous de jouer !


Pratiquez tout en intégrant ce que vous venez d'apprendre.

Et profitez des conseils personnalisés de l'instructeur pour faire un maximum de progrès pendant le cours.

4

4: Concepts fondamentaux et Respiration

Ces 2 aspects sont essentiels pour comprendre et appliquer la philosophie Hardstyle.


Pour que vous puissiez les intégrer facilement, ils seront distillés tout au long du stage.

Votre instructeur,
(Ludovic)

Depuis qu'il est devenu instructeur StrongFirst (SFG1), Ludovic a commencé à enseigner l'usage des Kettlebells.

Des outils qu'il utilise au moins 4 fois par semaine.


Egalement instructeur de Krav-Maga depuis 2013, il a accompagné des centaines d'élèves avec des problématiques très différentes.

Cette diversité de situations l'aide aujourd'hui à identifier rapidement les blocages de ses élèves, et à leur donner "le bon conseil au bon moment". 


Ludovic sera ravi de vous rencontrer lors d'un cours. Et de vous aider à progresser dans votre pratique des Kettlebells.                                                                                                                                                              

One Time Payment
STAGE KETTLEBELL

SAMEDI 5 MARS 2022

€

40

  • 4h de cours
  • Instructeur certifié StrongFirst
  • Mouvements Simple & Sinistre
  • Tout niveau
S'inscrire

Tarif réduit jusqu'au 26 Février 2022

09
Jours
22
Heures
48
Minutes
20
Secondes

Questions Fréquentes

Je connais déjà ces mouvements, qu'est ce que cela va m'apporter ?

Le paiement est-il sécurisé ?

Je ne suis pas disponible le 5 mars. Il y aura t-il d'autres stages ?

Je ne sais pas si ça va me plaire / J'ai une autre question

Le stage est-il adapté à mon niveau ?
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