A qui s'adresse ce stage ?
1. Vous êtes débutant et vous voulez vous forger une condition physique respectable en 2 à 3 entraînements par semaine.
2. Vous êtes crossfiteur et vous cherchez à améliorer votre résistance pour ne plus être "cramé" au milieu des WOD.
Comment va se dérouler ce stage ?
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1: Présentation du cours et échauffement
Quelques minutes pour faire connaissance et vous présenter le contenu du stage.
Puis on part pour l'échauffement.
L'échauffement est spécifique au thème du stage. Vous pourrez le réutiliser lorsque vous vous entraînerez en autonomie.
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2: Démonstration de la technique et enseignement
Pour bien apprendre, il faut comprendre.
C'est le but de cette partie.
L'instructeur vous montre la technique et vous donnera tous les points clés dont vous avez besoin réussir le mouvement.
Durant les 4h, vous apprendrez (ou perfectionnerez) 3 mouvements avec Kettlebell :
- le soulevé de terre (Deadlift)
- Le Swing
- Le Relevé (TGU)
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3: Pratique
Maintenant c'est à vous de jouer !
Pratiquez tout en intégrant ce que vous venez d'apprendre.
Et profitez des conseils personnalisés de l'instructeur pour faire un maximum de progrès pendant le cours.
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4: Concepts fondamentaux et Respiration
Ces 2 aspects sont essentiels pour comprendre et appliquer la philosophie Hardstyle.
Pour que vous puissiez les intégrer facilement, ils seront distillés tout au long du stage.
Votre instructeur,
(Ludovic)
Depuis qu'il est devenu instructeur StrongFirst (SFG1). Ludovic a commencé à enseigner l'usage des Kettlebells.
Des outils qu'il utilise au moins 4 fois par semaine.
Egalement instructeur de Krav-Maga depuis 2013, il a accompagné des centaines d'élèves avec des problématiques très différentes.
Cette diversité de situations l'aide aujourd'hui à identifier rapidement les blocages de ses élèves, et à leur donner "le bon conseil au bon moment".
Ludovic sera ravi de vous rencontrer lors d'un cours. Et de vous aider à progresser dans votre pratique des Kettlebells.
STAGE KETTLEBELL
SAMEDI 5 MARS 2022
€
40
Tarif réduit jusqu'au 19 Février 2022