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11 bonnes raisons d'utiliser des Kettlebells


« Kettle-quoi ? »

… toujours la même réaction.


L’incompréhension de vos amis quand vous tentez d’expliquer à quoi servent les deux grosses boules en fonte noire rangées dans un coin du salon.


Et lorsque c’est un peu plus clair, ils vous répondent :

« Ah ouais, c’est comme des haltères en fait ».


L’hérésie… 

 

Non ce n’est pas comme des haltères, vraiment pas !

Et non ce n’est pas votre nouvelle lubie basée sur la dernière mode.

Ça fait au moins 3 siècles que les Kettlebells existent, et vu leur efficacité c’est parti pour durer.

 

Nous, on les adore.

Et on a compilé nos 11 meilleures raisons de les utiliser.


Il y a bien une ou deux qui vous plairont. Et vous donneront l’occasion de rembarrer le prochain sceptique qui regardera vos KB de travers…

 

Numéro 1 :  Ils ont rendu de nombreux hommes (des femmes aussi) forts depuis plusieurs siècles


Vous connaissez la théorie de la longévité ?


Pour faire court : plus une chose existe depuis longtemps, plus il y a de probabilités qu’elle subsiste dans le futur.


C’est souvent utilisé comme paramètre pour estimer le risque d’investissement dans un business.

Coca-Cola versus Dark Dog par exemple. A votre avis qui sera encore là en 2050 ?


Mais ça marche aussi pour beaucoup d’autres domaines. Kettlebells compris.

S’ils sont utilisés depuis le 18ème siècle en Russie pour rendre les hommes forts, on peut penser que c’est un outil largement éprouvé.


Comparez ça avec des élastiques. Pas sûr qu’on en parle encore dans 10 ans. 

 

Numéro 2 : Ils développent une condition physique complète 


C’est l’un des gros points forts des Kettlebells. Ils sont polyvalents !


Vous pouvez les utiliser pour :

  • améliorer votre endurance et votre cardio
  • gagner en mobilité
  • augmenter votre force
  • développer votre puissance
  • prendre du muscle (même si dans nos programmes ça sera plus un effet secondaire que le but recherché)

 

Un seul outil pour travailler aussi bien l’intensité que l’endurance. La force aussi bien que la VO2max. Fantastique non ?


Orientez vos entraînements en ciblant uniquement les aspects que vous voulez prioriser. Endurance et puissance par exemple. 


Ou au contraire, ayez un programme équilibré, qui vous aidera à conserver tous vos acquis.


A vous de voir.

 

Numéro 3 : Ils ne sont pas chers


Je sais.

On vous prend pour un fou lorsque vous dites que votre paire de KB coûte plus d’une centaine d’euros. 


Déjà à ce prix là, c’est plutôt du haut de gamme. Et vous pouvez être fier de posséder ce genre de matériel.

Les bons Kettlebells sont victimes de leur succès. Ils se font rares et sont difficiles à obtenir. Tout est en rupture de stock.


La conséquence directe ? Leur prix augmente, drastiquement.

À des niveaux irréels quand on pense qu’on pouvait trouver un Kettlebell chez le plus modeste de paysans russes il y a quelques décennies. Et qu’ils servaient (entre autres) de poids de balance.


Mais peu importe. Même si vous vous faites plaisir en vous équipant chez des fabricants reconnus, c’est carrément rentable.


Ramené sur 1 an ? Moins d’un euro par jour…


Et vous le garderez toute votre vie. En fait non, vous pourrez même le léguer à vos enfants...

Ce qui nous amène à la raison numéro 4.

 

Numéro 4 : Ils sont quasi indestructibles 


Vous avez déjà échappé votre Kettlebell ?


Ce relevé un peu optimiste avec un KB de 32 kg ?

Avouez que vous avez surtout eu peur pour vos pieds et le sol. A aucun moment vous ne vous êtes inquiété pour votre KB en train d’expérimenter la loi de la gravité. 


Si vous êtes équipé avec du matériel de qualité, ils sont quasiment indestructibles. D’ailleurs si vous tapez « Broken Kettlebells » dans Google….vous ne trouverez que quelques photos.


Et généralement, ce n’est pas le genre de Kettlebell que vous aimeriez soulever au-dessus de votre tête.

La suite prochainement...

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